Супрун развенчала мифы о пользе натуральных заменителей сахара

03 мая 17:22

Супрун развенчала мифы о пользе натуральных заменителей сахара

03 мая 17:22

И.о. главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о главных мифах касательно заменителей сахара.

Соотвествующий пост она разместила на своей странице в Facebook.

"В том, что сахар - это настоящее зло, сомнений уже не возникает. Все больше людей стараются уменьшить его потребление или вообще отказаться. И часто заменять сахар решают медом, патокой, фруктозой, коричневым сахаром, кленовым или даже агавовым сиропом. Мол, они абсолютно полезны, так как натуральные", - говорится в сообщении.

Однако глава Минздрава пишет, что важным является не тип углеводов, которые мы потребляем, а их количество. Потому что любые углеводы в нашем организме преобразуются в глюкозу, избыток которой приводит к ожирению, диабету и другим заболеваниям.

Уляна Супрун рассказала украинцам, что же не так с заменителями сахара:

  • Агавовый сироп содержит 85% фруктозы - это больше, чем обычный сахар. Он кажется слаще сахара, но потребляя его, можно быстрее набрать лишний вес или получить проблем со здоровьем.
  • Коричневый тростниковый сахар на самом деле не более натуральный, чем обычный белый. Он может содержать примеси и кажется менее сладким, однако люди, которые привыкли к сладкому вкусу будут добавлять его в большем количестве.
  • Мед не лучше других источников простых углеводов. Он дает быстрый заряд энергии истощенному человеку и может помочь при вирусной инфекции, как и другие быстрые углеводы. Однако такой же сахарный заряд мы получаем, съев мороженое или овсянку с сиропом или выпив чай с сахаром.

А также рассказала об альтернативе заменителям сахара:

  • Приучите себя к несладким вкусам. Откажитесь от сладкого чая и кофе, не подслащивайте ничем блины и овсянку. Лучше добавьте к ним немного ягод или пару кусочков банана.
  • Достойная альтернатива сахара, меда и сиропов - фрукты. Конечно, они тоже содержат много фруктозы, но еще и витаминов, актиоксидантов и клетчатки, и много воды.
  • Если же фруктов мало, и хочется чего-то сладкого, выбирайте черный шоколад или орехи. Они также могут заменить вредные пирожные и батончики.

Как ранее писал НАШ, и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун считает, что соцсети имеют как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье пользователей. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Подпишитесь на НАШ в социальных сетях

Комментарии

фото пользователя
Для комментирования материала или зарегистрируйтесь
+ Больше комментариев

Новости партнеров

Загрузка...
^