Супрун рассказала, как надо пить кофе

14 мая 09:40

Супрун рассказала, как надо пить кофе

14 мая 09:40

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, что кофе может не только принести пользу, но и навредить.

Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.

Глава Минздрава отметила, что умеренное употребление кофе ради удовольствия, а не стимуляции мозга, приносит пользу.

Известно, что крепкий напиток содержит кофеин и ряд полифенольных соединений и эфирных масел. Именно фенольные соединения прежде всего обусловливают полезное воздействие кофе на здоровье. Они действуют как антиоксиданты.

По словам Супрун, кофе благотворно влияет на различные процессы в организме. В частности, на 40% уменьшает риск рака печени у людей-носителей вируса гепатита С, повышает давление, уменьшает проявления вызванного алкоголем панкреатита, кофе на 18-60% уменьшает риск развития болезни Паркинсона.

Однако политик подчеркнула, что кофе также может вредить здоровью. Прежде всего - это медленное уничтожение кофеина.

"Если у вас гены "мощных" цитохромов, то кофе вас почти не будет действовать, и можно пить много. Владельцы" медленных "цитохрома долго обезвреживают кофеин, поэтому он действует дольше и сильнее, и вызывает тахикардию, гипертензию, боли в сердце, тревожность и нарушения сна ", - написала Супрун.

Она советует отказаться от кофе людям, у которых от него ускоряется сердцебиение, пересыхает во рту и пропадает сон.

Стоит отметить, что иногда люди попадают в зависимость от кофе. Сначала от кофе хорошо: он вызывает выброс дофамина, но со временем этот эффект исчезает.

"Нейромедиаторы заканчиваются, начинают действовать другие механизма ощущение усталости и истощения, а мозг увеличивает количество аденозиновых рецепторов. В результате, чтобы их все заблокировать, следует принять еще больше кофе. Тревожность растет, но кофе не возбуждает мозг", - добавила и.о. министра.

Она советует сделать перерыв и не пить кофе. После этого количество аденозиновых рецепторов уменьшится до привычного уровня.

Кроме того, кофе вредит, если его сочетают со сладостями или молоком. Кофе лучше запивать водой, пить без сахара и вкусностей или молока.

Чиновница заверила, что советов, сколько именно пить кофе, не существует. Если он "не действует", то можно до шести порций эспрессо в день.

Если кофе слишком возбуждает - максимум порцию. Официальные источники чаще всего советуют пить до четырех порций кофе в день - эквивалент 400 мг кофеина.

"Если вам стоит "сделать рывок", но сил нет, выпейте кофе и поспите 15 минут. Во время сна в мозгу станет меньше аденозиновых рецепторов, и кофеина будет легче заблокировать другие. Такой трюк поможет чувствовать себя бодрее", - посоветовала Ульяна Супрун.

Как сообщал НАШ ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как уменьшить потребление соли.

Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Подпишитесь на НАШ в социальных сетях

Комментарии

фото пользователя
Для комментирования материала или зарегистрируйтесь
+ Больше комментариев

Новости партнеров

Загрузка...
^