Психотерапевт розповіла, як ефективно позбутися від своїх страхів

23 березня 15:29

Психотерапевт розповіла, як ефективно позбутися від своїх страхів

23 березня 15:29

Психотерапевт Наталя Ремесник для глядачів телеканалу НАШ розповіла, як боротися зі своїм страхом під час карантину вдома.

Перше, що рекомендує психотерапевт - це опредметнити свій страх.

"Взяти і виписати, чого конкретно я боюся. Другим кроком можна задати собі питання: що я особисто для себе можу зробити в цій ситуації. Третій момент - це поділ відповідальності, тобто, до кого я можу звернутися за допомогою. Це допомагає нам зрозуміти , що ми не одні в цьому світі", - порадила психотерапевт.

Також вона пропонує зрозуміти, що саме ви можете змінити в ситуації, яка склалася.

"Тобто, якщо я не можу змінити ситуацію з карантином, то що я можу змінити і в якому напрямку я буду далі рухатися", - додала психотерапевт.

Як раніше повідомляв НАШ, психотерапевт розповіла, як ефективно позбутися від тривоги.

Якщо Ви виявили помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Підпишіться на НАШ у соціальних мережах

Коментарі

фото користувача
Для коментування матеріалу або зареєструйтеся
+ Більше коментарів

Новини партнерів

Загрузка...
^