"Здати аналізи і вибрати дієту": Супрун розповіла, як правильно починати худнути

15 серпня 10:49

"Здати аналізи і вибрати дієту": Супрун розповіла, як правильно починати худнути

15 серпня 10:49

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як правильно починати худнути.

Про це вона повідомила на своїй сторінці в Facebook.

"Перш за все, якщо індекс маси тіла більше 25, варто перевірити хвороби, які супроводжують надлишкову вагу. Це - діабет 2 типу, предиабет, дисліпідемією (порушення балансу ліпопротеїнів крові), наявність серцево-судинних хвороб, в т.ч. гіпертензії, серцевої недостатності, синдрому полікістозних яєчників, апное, чоловічого гіпогонадизму (шлюбу статевих гормонів), астми, депресії, безпліддя, остеоартриту, ГЕРХ", - повідомляє Супрун.

За її словами, для початку потрібно здати аналізи, після - лікар повинен вивчити історію пацієнта і запропонувати схему схуднення.

Супрун зазначає, що новий раціон повинні запропонувати дієтолог або санолог:

  • зменшити споживання калорій на 500-700;
  • вибрати ту дієту, яка відповідає перевагам пацієнтам;
  • замінити шкідливу їжу на здорову.

Також потрібно займатися з тренером:

  • аеробні навантаження 3-5 разів на тиждень;
  • силові вправи для всіх основних груп м'язів слід робити 2-3 рази в тиждень.

Також Супрун добачили, що потрібно налагодити повноцінний сон, контролювати, що і коли їсте і навчиться управляти стресом.

Як повідомляв НАШ раніше, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла про користь та загрози від кавунів.

Автор:Юлія Шапіренко

Якщо Ви виявили помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Підпишіться на НАШ у соціальних мережах

Новини партнерів

Загрузка...