Супрун розповіла, як треба пити каву

14 травня 09:40

Супрун розповіла, як треба пити каву

14 травня 09:40

Виконуюча обовязки Міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, що кава може не тільки принести користа, а ще й нашкодити.
Про це вона повідомила на своїй сторінці в Facebook.

Голова МОЗ зазначила, що помірне вживання кави заради задоволення, а не стимуляції мозку, несе користь.

Відомо, що міцний напій містить кофеїн і низку поліфенольних сполук і ефірних масел. Саме фенольні сполуки насамперед зумовлюють корисний вплив кави на здоров'я. Вони діють як антиоксиданти.

За словами Супрун, кава добре впливає на різні процеси в організмі. Зокрема, на 40% зменшує ризик раку печінки у людей-носіїв вірусу гепатиту С, підвищує тиск, зменшує прояви викликаного алкоголем панкреатиту, кава на 18-60% зменшує ризик розвитку хвороби Паркінсона.

Однак політик підкреслила, що кава також може шкодити здоров'ю. Перш за все - це повільне знешкодження кофеїну.

"Якщо у вас гени "потужних" цитохромів, то кава на вас майже не буде діяти, і можна пити багато. Власники "повільних" цитохромів довго знешкоджують кофеїн, тому він діє довше і сильніше, і викликає тахікардію, гіпертензію, болі в серці, тривожність і порушення сну", - написала Супрун.

Вона радить відмовитись від кави людям, у яких від неї прискорюється серцебиття, пересихає в роті і пропадає сон.

Варто зазначити, що іноді люди потрапляють в залежність від кави. Спочатку від кави добре: вона викликає викид дофаміну, але з часом цей ефект зникає.

"Нейромедіатори закінчуються, починають діяти інші механізму відчуття втоми і виснаження, а мозок збільшує кількість аденозинових рецепторів. У результаті, щоб їх всі заблокувати, слід прийняти ще більше кави. Тривожність зростає, але кава не збуджує мозок", - додала в.о. міністра.

Вона радить, зробити перерву і не пити кави. Після цього кількість аденозинових рецепторів зменшиться до звичного рівня.

Крім того, кава шкодить, якщо її поєднують із солодощами або молоком. Каву краще запивати водою, пити без цукру і смакоти або молока.

Чиновниця запевнила, що порад, скільки саме пити каву, не існує. Якщо вона "не діє", то можна до шести порцій еспресо на день. Якщо кава занадто збуджує - максимум порцію. Офіційні джерела найчастіше радять пити до чотирьох порцій кави на день - еквівалент 400 мг кофеїну.

"Якщо вам варто "зробити ривок", але сил немає, випийте кави і поспіть 15 хвилин. Під час сну в мозку стане менше аденозинових рецепторів, і кофеїну буде легше заблокувати інші. Такий трюк допоможе почуватися бадьоріше", - порадила Уляна Супрун.

Як повідомляв НАШ раніше, виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як зменшити споживання солі

Щоб першим отримувати найважливіші новини - підпишись на НАШ Telegram і Twitter!

Автор:Ольга Кравченко

Якщо Ви виявили помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Новини партнерів